Orman Banyosunu Duydunuz mu?

Orman Banyosunu Duydunuz mu?

Tabiri caizse "fişten çekildiğimiz", özümüze döndüğümüz ve doğanın iyileştirici gücünden yarlandığımız o an... Ormandaki sesler, ağaç kokuları ve temiz havanın insana ne kadar iyi geldiği bilinen bir gerçek. Peki nedir bu "orman banyosu"?

Ormanda vakit geçirmek insana huzur veriyor. Moralimiz, kaybettiğimiz enerjimiz düzeliyor. Bir diğer deyişle, doğa ile kopan bağımız yeniden güçleniyor.

Bitkilerin salgıladığı ahşap özü maddesi; yüksek tansiyonu ve stresimizi düşürüyor, kansere karşı vücudumuzu güçlendiriyor.


Japonlar bu durumu 80’li yıllarda keşfetmiş ve "shinrin-yoku" yani "orman banyosu" olarak adlandırmış. Tüm dikkatlerimizi tersine çeviren orman banyosu, zihinsel bir meditasyon sunuyor. 

Ne Yapmalı?

  • Etrafınızdakileri ve ayağınızın altındakileri inceleyin.
  • Ağaçların üzerindeki hayvanları, güçlü dalları görün.
  • Renklere odaklanın...
  • Yaprakların hışırtısını, kuşların sesini ve akan suyun gürültüsünü dinleyin.
  • Kısacası, doğanın sesine kulak verin.
Blog Ana Sayfa