İncirin Faydaları

İncirin Faydaları

İncir çok değerli ve faydalı bir gıdadır. 

En önemli faydalarından bahsetmek gerekirse incir;

Direnci artırır: Yüksek oranda protein, vitamin ve mineraller içerdiği için vücudunuzdaki hücrelerin yenilenmesini sağlar.

Enerji verir: Günde 100 gram kuru incir yediğinizde bedeninizin günlük kalsiyum ihtiyacının %17'sini, demir ihtiyacının ve magnezyumun %30'unu, fosforun %20'sini, B1 vitamininin %5'ini ve B2 vitamininin de %4'ünü karşılamış olursunuz. Bedensel ve zihinsel yorgunluğu yok eder. Halsizliğe, unutkanlığa, öksürüğe, boğaz ağrılarına, nezle ve bronşite iyi gelir.


Sindirimi kolaylaştırır: İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde sindirimi hızlandırır. Bağırsakları yumuşatır.

Kemik ve diş sağlığını garantiler: Yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içerdiği için kemik ve dişlerin oluşumu ile sağlıklı olmalarında oldukça etkilidir. İçerdiği kalsiyum, diğer besinlerdekine göre daha kolay sindirilir. Süt içemeyen kişilerin incir yemeleri önerilir.

Kansere karşı etkilidir: İçerdiği 'benzaldehit' maddesiyle, kanserli hücrelerin büyümesini önler. 

Herhangi bir kimyasal koruyucu içermeyen kuru incirlerimizi görüntülemek için buraya tıklayabilirsiniz.